Плавание. Техника и методика обучения плаванию. Добро пожаловать!

Влияние анатомического строения тела человека на технику плавания


Влияние анатомического строения тела человека на технику плавания

Все движения конечностей пловца в воде разделяются на рабочие и подготовительные. Рабочими называются те движения, которые создают силу тяги. Подготовительные движения выводят конечности в исходное положение для выполнения рабочих движений.

Форма рабочих и подготовительных движении, которая характеризуется направлением и амплитудой, зависит от способа плавания. Однако общая закономерность этих движений сводится к тому, что все они имеют дугообразную форму. Эта форма движений конечностями обусловливается особенностями анатомического строения тела человека. Было бы весьма целесообразно, чтобы рабочие движения производились спереди назад по прямой линии, а подготовительные - по кратчайшему пути в исходное положение.

Однако практически сделать этого нельзя, так как плечи и бедра имеют ограниченную поступательную подвижность по сравнению со стопами и кистями.

Дугообразная форма рабочих движений конечностей требует различного характера выполнения этих движений, т. е. различных мышечных усилий и скоростей выполнения движений.

В различные моменты рабочих движений кисти и стопы испытывают наибольшее по сравнению с подготовительными движениями сопротивление. В соответствии с возникающим сопротивлением следует создать- необходимое мышечное усилие, чтобы сообщить гребку определенную скорость. Следовательно, при выполнении рабочих движений пловец должен стремиться увеличить сопротивление на рабочую поверхность конечности. При выполнении подготовительных движений пловцу следует обеспечить возникновение минимального сопротивления на любую поверхность конечности.

Для овладения передовой техникой плавания огромное значение имеет подвижность в суставах. Она способствует увеличению продвигаемости пловца в пределах одного цикла (шаг пловца), содействует приобретению устойчивости положения тела пловца, уменьшает степень затраты энергии пловца при выполнении отдельных движений, определяет правильность подготовительных движений и способствует приобретению совершенной координации движений. Наибольшую подвижность имеют плечевые и тазобедренные суставы. В локтевых, коленных, лучезапястных и голеностопных суставах подвижность ограничена. Определенную подвижность имеет позвоночный столб, который способствует увеличению подвижности рук человека.

При выработке техники плавания следует определить такую форму движений конечностей, которая обеспечивала бы эффективную работу мышц во время рабочих движений конечностей пловца.

Важную роль в плавании играют размеры и форма поверхности конечностей.

Техника любого способа плавания основана на рациональном использовании вышеизложенных факторов. Направление плавательных движений определяется размерами поверхностей конечностей, строением и подвижностью суставов, а также расположением отдельных мышц и мышечных групп. Скорость гребковых движений основана на использовании силовых факторов мышечных групп и основных свойств воды.

Известно, что для продвижения человека в воде используются движения руками и ногами, при этом в зависимости от решения конкретных задач человек может выполнять основную работу руками или ногами, используя при этом анатомические характеристики своего тела.

Каждая конечность человека представляет собой многочленную систему рычагов, соединенных между собой суставами. Точки опоры конечностей находятся в плечевых или тазобедренных суставах. Если производить движение прямой конечностью, то каждая ее точка будет двигаться в воде примерно по дуге окружности.

Такая форма движения не является эффективной, так как непрерывно меняется величина силы тяги и возникают дополнительные ненужные силы. Поэтому, как уже было сказано, движение конечностей осуществляется с учетом возможности их сгибания в суставах, с целью получения большого горизонтального участка, по которому движутся отдельные части конечностей. Такими частями конечностей являются кисти рук и стопы ног. Они имеют большое миделево сечение и движутся в воде с наибольшей скоростью. Оба эти условия обеспечивают возникновение значительного сопротивления на этих частях конечностей.

Чем больше это сопротивление, тем сильнее опора конечности о воду, а это в свою очередь увеличивает скорость движения пловца в воде.

Следует иметь в виду, что скорость плавания зависит также от правильного положения гребущей поверхности.

 

Россия • To-swim.ru • 2010 - 2015
  Разделы:
 
  To-swim.ru:


 



Комментарии читателей на сайте

Комментарии





 

 
?>